桃子的热量

2014-07-28 10:34:34出处:PCbaby作者:佚名

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  桃子的热量,有很多朋友可能不了解,桃子的热量是多少呢?到底桃子的热量高不高呢?桃子可不可以减肥呢?哪种人适宜和不适宜吃桃子?桃子怎么吃?怎么挑选?这些问题大家一定都是非常想要了解的吧,下面小编为大家介绍一下吧!

桃子的热量

  其实桃子含多种维生素,一个桃子的热量大约是36卡/100克(约1颗),它营养丰富,有止咳化痰、补气健肾之功能,能降血压,可延年益寿,少儿食用能促进发育,提高智力。桃子还富含维生素C,营养也丰富。一个新鲜桃子所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合十分重要。

宜食和忌食

  宜食:桃子适宜低血糖者以及口干饥渴之时食用;适宜低血钾和缺铁性贫血者食用;适宜肺病、肝病、水肿患者食用;适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。

  忌食:桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌与甲鱼同食;烂桃切不可食,否则有损健康。

桃子的食用技巧

  1、巧去桃毛:在清水中放入少许食用碱,将鲜桃放入浸泡3分钟,搅动几下,如此桃毛便会自动上浮,清洗几下毛就没了。

  2、挑选桃子:用手摸,表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的,以稍用力按压时硬度适中不出水的为宜,太软则容易烂。颜色红的桃子不一定甜,桃核与果肉分离的不要买,核与肉粘在一起的,果肉才比较甜。

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