火龙果的热量

2014-07-28 10:44:09出处:PCbaby作者:佚名

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  我们在吃食物的时候,很在乎它所含的热量,尤其是爱美人士和减肥人士,有的甚至会计算每一餐所摄入的饮食的热量,那么,火龙果的热量高吗? 火龙果的营养价值高吗?下面我们一起来了解一下吧!

火龙果的热量高吗?

  很多人担心火龙果的热量太高,吃多了会长胖,其实,这种担心完全是多余的,火龙果不仅热量不高,反而是一种很有益于健康和美容的水果,它是一种低热量的营养丰富的水果,和其他水果相比,具有很多的优势,尤其是含有丰富的铁和花青素,对健康的帮助较大。

  火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

火龙果的营养价值高吗?

  火龙果营养丰富,每100克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55- 0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等,可溶性固性物含量12%-13%。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体,称之为无价之宝。在拉丁美洲传统的祭典上,火龙果是必备的一种“神圣之果”。

吃火龙果的禁忌

  大家应该明白了火龙果的热量很低,也就是不会长胖,但是大家也不要以火龙果为主食,甚至为了减肥,每餐都吃火龙果,要知道,每一种食物多吃无益,少吃有利于健康,火龙果也是如此,如果过量的食用火龙果,当心引起不必要的麻烦。

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