西瓜的热量

2014-09-01 11:44:37出处:PCbaby作者:佚名

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  西瓜含有大量的分,是夏季解暑佳果。那么西瓜热量有多少呢?我们一起来了解吧。

 西瓜的热量

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,卡路里达250千卡/千克。也就是说如果吃一个8-10斤的西瓜,就是摄入了1000到1250千卡的热量,就相当于吃了五六碗饭。

 吃西瓜要注意什么

  1、吃西瓜别求饱

  很多人觉得即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。它的甜味主要来自于果糖。研究早就发现,果糖不会明显觉得饱胀。

  2、吃西瓜当宵夜要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

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